| 차시 | 목표 및 세부내용 |
| 1 | • 활동제목 : 내가 숨 쉴 때 (자연의 섭리와 순응) • 교육목표 : 현재 상태 인식 내적 평화 경험 자기 삶의 시작 지점 찾기 • 세부내용 : 도입 - 자기소개·오리엔테이션, 스트레스 검사 ① 명상: 호흡 명상 개념과 방법, 효과 안내 ② 진행: ‘나는 기다립니다’ 그림책 읽기 (기다림 속 희망 이야기) - 새싹화 도안 색칠, 마음의 씨앗 이름 붙이기 - 숨과 관련된 내 마음에 대한 내면의 경험을 글로 표현하기 |
| 2 | • 활동제목 : 나의 관계 (가족과 사회 속의 나) • 교육목표 : 관계의 의미 지각, 자존감 강화 • 세부내용 : 도입 - 지난 회기 돌아보기, 사랑에 관한 짧은 대화 ① 명상: 자애 명상 개념과 방법, 효과 안내 ② 진행: ‘네가 태어난 날엔 곰도 춤을 추었지’ 그림책 읽기 (존재의 소중함) - 가족 색으로 관계 속 정서 표현하기, 나를 키워준 힘의 이름 붙이기 - 사랑에 대한 모습과 관계에 대한 내면의 경험을 글로 표현하기 |
| 3 | • 활동제목 : 내가 흔들릴 때 (도전과 균형) • 교육목표 : 자기 기반 인식 도전을 수용하며 균형감각 강화 • 세부내용 : 도입 - 참여자들이 각자 떠올린 ‘나의’ 한마디 나누기 ① 명상: 나무 명상. 싱잉볼 명상 개념과 방법, 효과 안내 ② 진행: ‘아낌없이 주는 나무’ 그림책 읽기 (주고 받는 삶, 나눔, 현신, 성장) - 뿌리, 줄기, 가지(과거, 현재, 미래) 표현으로 자기 형상화, 이름 붙이기 - 내가 서 있는 곳, 열매와 힘에 대한 내면의 경험을 글로 표현하기 |
| 4 | • 활동제목 : 나의 상처 (감정과 치유) • 교육목표 : 억압된 감정 인식·표현 - 두려움 직면 회복탄력성 강화 • 세부내용 : 도입 - 지난주 힘들었던 순간. 감정 경험 나누기 ① 명상: 자애 명상 개념과 방법, 효과 안내 ② 진행: ‘검은 개’ 그림책 읽기(두려움·슬픔 직면하기 대화) - 어두운 배경+빛의 대비로 감정을 색으로 표현, 제목 붙이기 - 내가 맞선 어둠과 배움에 대한 내면의 경험을 글로 표현하기 |
| 5 | • 활동제목 : 내가 빛날 때 (통합과 희망) • 교육목표 : 자기 삶 통합 희망·가능성 확장 공동체적 지지 경험 • 세부내용 : 도입 - 지난 회기 회고·감사 나눔 한 가지 ① 명상: 감사, 사랑 관용 명상 개념과 방법, 효과 안내 ② 진행: ‘눈 깜짝할 사이’ 그림책 읽기(순간의 소중함 대화) - 무지개 도안 색칠, 삶의 여정을 무지개색 표현, 내가 빛날 때 이름 붙이기 - 내 삶이 빛나는 순간과 미래에 대한 내면의 경험을 글로 표현하기 ③ 나눔: 작품 전시 및 응원 메시지 붙이기, 매 차시 스마트폰으로 작품 공유 |
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